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紹興健身教練培訓學校

  • 課程介紹

  • 學習資料

  • 2019-08-21
紹興九六健身學院全能教練

隨著社會經濟的發展,人民生活現狀的改善,人們對健康的渴求變得日益強烈,他們已不再滿足于“沒病”的活著,而是追求高水平健康的、充滿精力的、富有情趣的生活。參加各種健身活動的人多了,健身場館、健身房也象雨后春筍一樣遍地發芽,健身教練的隊伍也隨之壯大起來。


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紹興九六健身學院全能教練課程介紹
  • 概述理論

    有關健身教練的概述理論,運動計劃與運動技術。

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  • 體重控制

    運動損傷的預防與處理,特殊人群的運動安排。

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  • 普拉提

    健身內容:普拉提,功能性訓練,還有運動康復。

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  • 多種服務

    除了基本的課程銷售與客戶服務,還有團課,資格認證。

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持證的意義

健身教練國家職業資格證書
健身教練國家職業資格證書

健身教練國家職業資格證書是健身教練求職、任職的資格憑證,是用人單位招聘、錄用勞動者的主要依據。健身教練應當通過相應職業資格 鑒定,取得國務院人力資源和社會保障行政主管部門頒發的國家職業資格證書,未取得國家職業資格證書的人員,由縣級以上體育行政主管部 門會同人力資源和社會保障行政主管部門責令改正,有違法所得的,沒收違法所得,并處5000元以上30000元以下罰款;造成人身傷害的, 相關責任人應當依法承擔民事賠償責任。凡在經營性健身場館從事健身指導的各種教練,如無國家職業資格認證,從業者本人和場館經營者都 將面臨被追究法律責任的風險。

運動健身的常識

很多人在健身的路上非常的迷茫,特別是剛剛開始接觸健身的人群,大多數最后都失敗了!那么健身有哪些知識呢?

鍛煉時不喝水鍛煉時不喝水

缺水時,滋潤細胞的體液就會減少,細胞就無法正常活動。沒有體液,肌肉不能繼續工作,心臟就會極度的疲勞。失去的部分體液是血。意味著,為了讓減少了的血液繼續循環,心臟不得不多跳好幾次。

1
提高能量水平提高能量水平

在比賽或鍛煉前攝取食糖,害甚于益。即便像蜜糖和檸檬汁之類也會有不良效果。通過生理研究發現,糖類會引起胰島素反應。其結果會把體內的糖份驅趕到貯存器官內。

2
游泳前不要進食游泳前不要進食

反對泳前吃食的理論根據是:這樣做會把血液引入腸內。按照這樣說法,開始鍛煉時,由于肌肉也要血液,心臟會勞累過度。事實上,一旦開始運動,血液流到腸部就停止不前了,繼而又流向肌肉。

3
排汗使人處于好狀態排汗使人處于好狀態

運動的基本規則是:無論何時,只要可能,就要避免出汗。消暑需要能量。這種能量來自汗腺的活動。汗腺使用能量時,身體能做的工作量就減少了。力盡精疲時,汗腺停止分泌活動。

4

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現在,人們為了排解工作和生活上的壓力以及身體的有所不適,都會想方設法的進行健身,加入各種各樣的健身俱樂部、進行各種健身項目的鍛煉。

其實要解決上班族身心壓力大, 腦熱、腰酸背疼這些常見問題, 不妨聽聽藥大學東直門科白鵬博士的建議:學學清代的皇帝乾隆的保健方法——“耳常彈”。

在工作間隙,或上下班途中,將耳朵揉一揉、拉一拉,每天只需花幾分鐘,不僅可使身體的不適減輕或消失,還能使人神清氣爽、精神振奮、消除。

首先是摩擦耳廓。

以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次,這樣可以對全身起到保健作用,能疏通經絡、振奮臟腑。

然后,用拇、食指上下摩擦耳輪部10余次,別看方法簡單,對于緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛,以及頭痛、頭暈很有效果。

摩擦完畢,該上下提拉耳朵了。

用拇指、食指先向上提拉耳頂端10余次,此法對情緒急躁或身有病痛的人有鎮靜、止痛、退熱、清腦的功效,再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉,并摩擦耳垂10余次,可防治頭暈、眼花、近視、、、黃褐斑等癥,是美容要法。

最后,再對全耳進行一次“總動員”:用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次,使之,這一手法對內臟有很好的保健作用。

另外,還可以通過對具體部位的按摩,有針對性地預防某些。

如以拇指、食指揉捏耳屏,使它有脹痛感,可防頭痛、頭暈、等腦血管、腦神經病癥;以食指指腹按摩耳前根部,可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、頭痛、頭昏等;以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱,可、清腦、明目;以中指耳孔,指腹向前按壓摩擦生熱,可防治咽炎、鼻炎、感冒等。


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