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九六健身學院作為國內健身人才培訓與輸出的品牌,專注于零基礎培訓,擁有特色的自編教學體系,超棒的常駐師資團隊,獨立教學環境。零基礎,來九六,學技能,好就業,贏高薪人生!
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紹興健身教練培訓哪里好

  • 課程介紹

  • 學習資料

  • 2019-06-17
紹興九六健身學院全能教練

全能健身教練就是指你既有私人教練的技術,也有團操教練的能力。全能健身教練一般都是全職,平時以私教為主,團課為輔,所以一個月可以有兩份工資的收入。


四重好禮相送

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    提前預定名額,
    減免1000元學費

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    提前預定名額免費,
    提供學習期間住宿

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    兩人以上團報,退伍軍人報名,學費再減500元

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關于健身的常見問題
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紹興九六健身學院全能教練課程介紹

  • 概述理論

    健身教練概述理論,
    運動計劃與技術。

  • 體重控制

    運動損傷的預防與處理,特殊人群的運動安排。

  • 普拉提

    普拉提,功能性訓練,
    運動康復。

  • 多種服務

    課程銷售與客戶服務,
    團課,資格認證。


健身教練國家職業資格證書

健身教練證書
健身教練證書 健身教練證書

Fitness trainer

認證機構:中華人民共和國人力資源和社會保障部

健身教練國家職業資格證書是對從事健身人員所需要的學識,技術和能力的基本要求。是健身教練求職,用人單位招聘,錄用勞動者的主要依據。

 

運動健身的常識
  • 鍛煉時間

    鍛煉時間

    對于剛接觸健身的,建議在飯后半小時開始鍛煉。推薦運動時間:下午3點-5點和晚飯后。

  • 健身器械

    健身器械

    對于初學者來說,可以先使用固定器械,感受肌肉的收縮,學習動作的正確模式。

  • 鍛煉次數

    鍛煉次數

    初級健身者建議一周2-3次,有訓練經驗的一周建議4-5次。要制定一份詳細的健身計劃。

  • 鍛煉動作

    鍛煉動作

    臥推、深蹲、硬拉,被稱為力量訓練黃金三大項,這三個動作可以刺雄性激素的分泌。

  • 肌肉增長

    肌肉增長

    肌肉通過訓練使肌纖維撕裂,在充足的營養補充和休息下,達到生長超量恢復來為肌肉增加維度。

  • 健身動作

    健身動作

    保證動作的正確,感受目標肌肉的發力過程使健身達到事半功倍。正確的動作也是安全的保證。

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一說起健身,很多人馬上就會想到公園晨練、跳舞、打太極拳、做、到健身房,進而想到、打球、等等,這些當然都是很好的健身方法,只要有條件,有時間都可以各取所需。而實際上,步行也是一種健身方法,只不過我們并未對它特別留意罷了。

它最簡便,最經濟,可以說是對健康的零存整取,在時下許多城里人出門便是專車、的士、公交,生怕多走了一步的情況下,如果不是生活節奏過于緊張,步行對我們可真是大有裨益。粗算起來,于健身來說,步行至少有三大好處。

從醫學角度來看,從容展步,收獲的是筋舒體健。清代名醫曹廷棟在《老老恒言》中說:“坐久則絡脈滯,步則舒筋而體健,從容展步,則精神足,力倍加爽健。”步行確實能達到這一效果,特別是堅持經常,堅持數年。從心理角度看,戶外疾行,可助你消除各種煩惱。美國心理學家莎拉·史諾拉斯的試驗指出,人們只要昂首闊步一會兒,便可使精神獲得振奮。這是因為,疾行可使生命中本該具有但卻在無形中失卻的人類的第七感覺——運動的自然本能重新置入生命之中,因而從肌體到精神便都充滿了生機和活力。同時,心煩時當即運動一下,可以轉移大腦興奮灶,使顱腦的興奮中心從左腦轉移到大腦皮層運動區和掌握空間方位的右腦半球及管轄軀體平衡功能的小腦中去了,從而使主司邏輯思維,計算得失的左腦半球得以抑制,于是,煩惱沮喪等感覺也隨之淡忘、冰釋。

更為重要的是,一旦左腦暫時處于抑制狀態,正在主司運動的各腦區,尤其是右腦半球,便不僅分泌出快樂激素,還能促使肌體分泌出大腦神經系統中原本缺乏的荷爾蒙,因而令人頓覺神清氣爽。


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