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九六健身學院作為國內健身人才培訓與輸出的品牌,專注于零基礎培訓,擁有特色的自編教學體系,超棒的常駐師資團隊,獨立教學環境。零基礎,來九六,學技能,好就業,贏高薪人生!
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紹興健身教練培訓價格

  • 課程介紹

  • 學習資料

  • 2019-08-14
紹興九六健身學院全能教練

要想成為全能教練,首先需要你學習掌握足夠專業的知識和技能,而且需要在深刻理解的基礎上,做到熟練的運用,也就是說,你能夠通過這些方面的健身知識很好地為顧客量身制定科學有效的訓練方案,讓顧客從你的指導下獲得幫助。


課程背景
  • 小區保安 小區保安前途渺茫,24小時待命,工資不客觀
  • 私人保安 私人保安需求量小,工資雖然客觀,但案例不保證
  • 汽車司機 當汽車司機安全無保證,容易得職業病,收入不穩定
  • 公務員 考公務員首先文憑要夠,其次確實難考,考的人多

關于健身的常見問題

  • 1

    健身初學者必須熟知的8個基礎知識!

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紹興九六健身學院全能教練課程介紹

課程價格根據所報讀的班級不同,價格從九千多到一萬六不等,詳情請咨詢客服。

  • 概述理論

    健身教練概述理論,
    運動計劃與技術。

  • 體重控制

    運動損傷的預防與處理,特殊人群的運動安排。

  • 普拉提

    普拉提,功能性訓練,
    運動康復。

  • 多種服務

    課程銷售與客戶服務,
    團課,資格認證。


持證的意義

健身教練國家職業資格證書
健身教練國家職業資格證書

健身教練國家職業資格證書是健身教練求職、任職的資格憑證,是用人單位招聘、錄用勞動者的主要依據。健身教練應當通過相應職業資格 鑒定,取得國務院人力資源和社會保障行政主管部門頒發的國家職業資格證書,未取得國家職業資格證書的人員,由縣級以上體育行政主管部 門會同人力資源和社會保障行政主管部門責令改正,有違法所得的,沒收違法所得,并處5000元以上30000元以下罰款;造成人身傷害的, 相關責任人應當依法承擔民事賠償責任。凡在經營性健身場館從事健身指導的各種教練,如無國家職業資格認證,從業者本人和場館經營者都 將面臨被追究法律責任的風險。

運動健身的常識

很多人在健身的路上非常的迷茫,特別是剛剛開始接觸健身的人群,大多數最后都失敗了!那么健身有哪些知識呢?

鍛煉時不喝水鍛煉時不喝水

缺水時,滋潤細胞的體液就會減少,細胞就無法正常活動。沒有體液,肌肉不能繼續工作,心臟就會極度的疲勞。失去的部分體液是血。意味著,為了讓減少了的血液繼續循環,心臟不得不多跳好幾次。

1
提高能量水平提高能量水平

在比賽或鍛煉前攝取食糖,害甚于益。即便像蜜糖和檸檬汁之類也會有不良效果。通過生理研究發現,糖類會引起胰島素反應。其結果會把體內的糖份驅趕到貯存器官內。

2
游泳前不要進食游泳前不要進食

反對泳前吃食的理論根據是:這樣做會把血液引入腸內。按照這樣說法,開始鍛煉時,由于肌肉也要血液,心臟會勞累過度。事實上,一旦開始運動,血液流到腸部就停止不前了,繼而又流向肌肉。

3
排汗使人處于好狀態排汗使人處于好狀態

運動的基本規則是:無論何時,只要可能,就要避免出汗。消暑需要能量。這種能量來自汗腺的活動。汗腺使用能量時,身體能做的工作量就減少了。力盡精疲時,汗腺停止分泌活動。

4

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蘋果汁減肥法

1、食物控制法。

每日只喝蘋果汁(不是蘋果,必須鮮榨果汁)。蘋果榨汁后,其營養成分沒有失去,但是沒有固體體積,也就減少了胃部的壓力和空間,胃部會首先變小,這對于胃部位大的女生很有效果。如果要吃別的東西,全部采用流汁。

效果:堅持一個月,基本沒吃飯,除了不可缺席的FB三次。體能正常,體重減了10斤。

蘋果汁的制作材料:

主料:蘋果200克

蘋果汁的做法:

1.蘋果洗凈后削去外皮,除去內核。

2.將蘋果用擦板擦成泥狀,濾除小塊,只留果汁。

3.以2-3倍的比例向果汁中倒入清水調勻即可。

胡蘿卜汁減肥法

用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯紅蘿卜汁,一天喝1-2次,飯前喝,不必控制飲食,配合體質及身體的狀況斟酌飲用量,就能夠慢慢地丟掉一些多余的體重。

材料:紅蘿卜--中等大小(約200公克)

做法:

1、紅蘿卜的皮含有豐富的營養,用刷子及水將表皮充分洗凈,橫切成圓塊狀。

2、如果覺得單飲紅蘿卜汁不易入口,可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁,或用汁、蜂蜜來調味。

3、將紅蘿卜切成適當大小,放入果菜榨汁機或攪拌機中,用攪拌機出來的紅蘿卜汁,呈黏稠狀紅蘿卜泥,完整保留了紅蘿卜的營養,最好把它喝得一滴不剩。

4、如果用果菜榨汁機,則榨出紅蘿卜汁之后,會有殘渣留在榨汁機內,這些殘渣含有豐富食物纖維,應該抓出一小把,泡人紅蘿卜汁中一起喝下去,才不會浪費。

5、如果沒有果菜榨汁機或攪拌機,也可以準備擦菜板,把紅蘿卜放在上面用力刷,就可以出細條狀的紅蘿卜絲。生吃這些紅蘿卜絲當然也OK,若是用紗布包住,擠出汁液來喝也無妨。


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